小腿肚抽筋最快的解决方法如下：
1.拉伸：坐在地上，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向身体方向拉，让腿部肌肉得到拉伸，坚持10-30秒，重复3-5次。
2.按摩：用手轻轻按摩抽筋的部位，帮助缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋的部位，每次15-20分钟，每天2-3次。
4.补充电解质：小腿肚抽筋可能是由于电解质失衡引起的，如缺钙、缺镁等。可以适量补充一些含有电解质的饮料或食物，如香蕉、牛奶等。
5.就医：如果小腿肚抽筋频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、麻木等，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在进行以上方法时，要避免过度用力，以免加重肌肉损伤。同时，如果抽筋持续时间较长或频繁发生，建议及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。