消除脂肪肝最好的方法如下：
1.调整饮食：脂肪肝患者需要调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入。同时，要控制饮食量，避免过度进食。
2.增加运动：运动可以促进脂肪的分解和消耗，有助于减轻脂肪肝。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高代谢率。
3.控制体重：肥胖是导致脂肪肝的重要原因之一，因此控制体重对于消除脂肪肝非常重要。通过合理的饮食和运动，控制体重在正常范围内，可以有效改善脂肪肝的病情。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重脂肪肝的病情，因此脂肪肝患者需要戒烟限酒。
5.治疗原发病：如果脂肪肝是由其他疾病引起的，如糖尿病、高血压、高血脂等，需要积极治疗原发病，以消除脂肪肝的病因。
6.定期检查：脂肪肝患者需要定期进行肝功能、肝脏超声等检查，以了解病情的变化，及时调整治疗方案。
需要注意的是，消除脂肪肝需要长期坚持，患者需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时积极治疗原发病，定期进行检查。如果脂肪肝病情较为严重，需要在医生的指导下进行治疗。