大脑供血不足的前兆包括：
1.头晕：经常感到头晕，尤其是在改变体位时，如从卧位到坐位、站立位等。
2.头痛：头部可能出现钝痛、胀痛或搏动性疼痛，有时疼痛会在一侧头部，也可能累及整个头部。
3.感觉异常：面部、舌头、嘴唇、手脚等部位可能会出现麻木、无力、针刺感或蚁行感。
4.视力模糊：眼前可能出现阵发性的发黑、视物模糊，甚至短暂性失明。
5.语言障碍：说话困难、含糊不清或失语。
6.听力下降：听力减退或耳鸣。
7.平衡失调：行走时可能感到不稳，容易摔倒。
8.精神症状：如记忆力减退、注意力不集中、睡眠障碍、焦虑、抑郁等。
9.其他：还可能出现恶心、呕吐、嗜睡等症状。
如果出现上述前兆症状，尤其是中老年人或有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群，应高度警惕大脑供血不足的可能。此时应尽快就医，进行相关检查，如头部CT、磁共振成像（MRI）、脑血管造影等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，预防大脑供血不足也非常重要。以下是一些建议：
1.控制血压、血糖、血脂等基础疾病，遵医嘱服药。
2.保持健康的生活方式，如低盐、低脂饮食，适量运动，戒烟限酒，避免熬夜。
3.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
4.注意气候变化，寒冷天气注意保暖。
5.保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和劳累。
6.积极治疗颈椎病等可能影响脑血管的疾病。