习惯性便秘的症状主要包括以下几点：
1.排便困难：
粪便干结：大便干结，排便次数减少，排出困难或不尽。
排便费力：需要用力排便，排便时间延长，甚至需要用手协助排便。
2.腹胀：
腹部胀满：自觉腹部胀满，有下坠感，但排气排便后症状可缓解。
食欲不振：因腹胀而导致食欲减退，食量减少。
3.其他症状：
口臭：长期便秘，体内毒素无法及时排出，可能会导致口臭。
皮肤问题：便秘可能会引起痤疮、皮肤粗糙等皮肤问题。
精神症状：长期便秘可能会导致焦虑、烦躁、抑郁等精神症状。
需要注意的是，以上症状并非特异性，也可能与其他消化系统疾病或全身性疾病有关。如果出现上述症状，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意以下几点，有助于预防和缓解习惯性便秘：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多饮水，避免过度饮酒和咖啡。
2.运动：适量增加运动量，促进肠道蠕动。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
如果便秘症状严重或持续不缓解，建议在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。此外，一些中药如麻子仁丸、润肠丸等也具有润肠通便的作用。需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下使用，避免滥用泻药。