治疗习惯性便秘的方法主要包括以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、灌肠等方法缓解症状。也可以使用一些泻药，如番泻叶、大黄等，但要注意使用剂量和使用时间，避免长期使用。
5.中医治疗：中医认为便秘与脾胃虚弱、气血不足有关，可以采用中药调理、针灸、按摩等方法治疗。
6.心理治疗：如果便秘是由心理因素引起的，如焦虑、紧张等，可以进行心理治疗，如放松训练、心理咨询等。
需要注意的是，对于习惯性便秘患者，在治疗的同时，还需要注意以下几点：
1.避免久坐久站，保持良好的坐姿和站姿。
2.避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
4.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
以上内容仅供参考，如果您有习惯性便秘的问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。