哺乳期如何进补

女性在生完宝宝以后身体非常虚弱，除了卧床休息，在饮食方面应该多吃一些营养食物，才有利于身体的恢复。很多女性都会选择在哺乳期间进补，不过补品需要根据体质来选择。第一、寒性体质。这类女性平时肠胃比较虚寒、手脚冰冷以及气血循环不良，就应该多吃一些温补的食物，例如十全大补汤、麻油鸡以及烧酒。进补的食物不宜太油，否则容易导致腹泻。温补的食物能够促进血液循环，起到气血双补的效果，并且能够改善腰酸背痛的症状。第二、热性体质。这类女性就不能吃麻油鸡，应该吃山药鸡、黑糯米以及排骨汤等；还可以吃一些蔬菜，像丝瓜、冬瓜、莲藕等，它具有降火的作用。第三、温性体质。这类女性进补食物比较好选择，几乎所有进补的食物都可以吃。要是进补之后有口干、口苦以及长痘痘的情况，就应该先暂停吃温补食物，先是用一些降火的蔬菜。