四种催奶的食物最有效

在产后想要使乳汁尽快的分泌，可以多吃些富含蛋白质食物，如鸡蛋、鱼、排骨等，这些都可以下奶。多喝汤水和粥，对于充盈奶水也有较好的辅助作用，如小米粥、鲫鱼汤、以及猪蹄汤等。还有木瓜、黑芝麻等也可促进乳汁分泌。还有很重要的一点就是宝宝多吸吮乳房，这样可以刺激乳汁的分泌。