自然流产后，女性需注意饮食选择和调整，多吃香蕉、橘子、红枣、桂圆等对子宫恢复好的水果，同时补充蛋白质、水分和限制脂肪，注意饮食均衡，如有异常应及时就医。
自然流产后，女性的子宫需要一定的时间来恢复。在这个过程中，饮食的选择对于子宫的恢复至关重要。以下是一些对子宫恢复好的水果：
1.香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，具有通便、补血的作用。流产后，女性需要卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，吃香蕉可以预防便秘。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和钙质，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇流产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
3.红枣：红枣中含有大量的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的流产后女性食用。
4.桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
需要注意的是，虽然水果对子宫恢复有好处，但也不能过量食用。此外，自然流产后的女性在饮食上还应注意以下几点：
1.补充蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充水分：流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3.限制脂肪：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
总之，自然流产后，女性需要注意饮食的选择和调整，多吃一些对子宫恢复好的水果和食物，同时注意饮食的均衡和多样化，以帮助身体尽快恢复。如果出现异常情况，应及时就医。