虽然没有食物可直接或间接降血糖，但孕妇可选择升糖指数相对较低的杂粮饭作为主食，其富含膳食纤维能延缓碳水化合物消化吸收、控制血糖波动，不过孕妇控制血糖还需结合适当运动、定期监测血糖，若不理想应及时就医治疗。
目前没有食物可以直接或间接降血糖，但有一些对血糖波动影响较小的食物可作为孕妇的主食选择。
1.杂粮饭：在做白米饭时，可放入一些小米、荞麦和黑米等杂粮。这样制成的杂粮饭升糖指数相对较低，有助于控制血糖波动。这是因为杂粮中富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的消化吸收，从而使血糖上升速度较为缓慢。
需要注意的是，孕妇控制血糖不能仅仅依靠食物选择，还需要结合适当的运动和定期的血糖监测。如果血糖控制不理想，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。