湿气重的表现怎么调理

湿为阴邪，易伤脾胃，湿邪致中焦阻滞，湿邪阻滞，会导致胃脘不舒，身重困倦，头昏脑胀，嗳气恶心，口淡不渴，舌苔白厚腻，脉沉滑。治疗上：健脾利湿，理气和中，代表方剂，平胃散和二陈汤加减。平胃散健脾化湿，行气和胃，二陈汤燥湿化痰，理气和中两方合用，共凑燥湿健脾，化湿，利气之功，常用药苍术，厚朴燥湿除满，半夏，陈皮化痰，理气，茯苓健脾利湿，甘草健脾和胃。注意日常饮食搭配，合理化，少食肥甘厚腻制品，厚味易聚湿生痰，阻遏中焦运化，易清淡薄味，容易消化之品，多食小米，薏苡仁，山药，粥汤，蔬菜汤。