更年期失眠怎么办?要怎么做才好啊

更年期失眠是临床上一种常见的现象，主要是由于进入更年期后，引起患者内分泌功能紊乱而导致，同时患者也可能会出现心悸，胸闷，出汗等各种不适。首先要嘱咐患者有战胜疾病的信心，同时要适当参加一些户外运动，适当进行一些有氧运动，比如进行到户外慢跑，或者是爬山，有可能会改善，同时要养成良好的习惯，按时睡眠起床不熬夜，避免在睡前喝咖啡和浓茶，避免睡前过度兴奋，有可能会改善。必要时也可以用一些药物来调理，一般首先应用谷维素安神补脑液，效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静药物，但不建议长时间应用。