更年期失眠怎么办

失眠是更年期综合征常见症状之一，更年期妇女容易出现焦虑、抑郁的症状，所以家人、朋友都要对更年期妇女多些关爱，多些耐心。其次，更年期失眠症状较轻的患者，要调整好心态，减轻压力、适当的参加一些户外活动，放松心情。睡前不要做剧烈运动，保证情绪的舒缓。此外，也可以睡前泡泡脚，按摩一下涌泉穴，这些对改善更年期妇女的睡眠很有帮助。