乙肝主要通过以下几种方式传播：
1.血液传播：乙肝病毒可通过输血、共用注射器、针刺等方式进入健康人体内，引起感染。
2.性传播：乙肝病毒可通过性行为传播，性伴侣越多，感染乙肝的风险越高。
3.母婴传播：乙肝病毒可通过母婴传播，如孕妇患有乙肝，可在分娩过程中或出生后将病毒传播给婴儿。
4.密切接触传播：乙肝病毒可通过密切接触传播，如共用牙刷、剃须刀、毛巾等，可能会感染乙肝。
需要注意的是，乙肝病毒不会通过呼吸道和消化道传播，因此，与乙肝患者共餐、拥抱、接吻等日常接触不会感染乙肝。
对于乙肝患者，应积极进行治疗，同时注意个人卫生，避免将病毒传播给他人。对于健康人群，应避免与乙肝患者共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品，进行性行为时应使用安全套。此外，接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法，建议高危人群及时接种乙肝疫苗。
如果怀疑自己感染了乙肝，应及时就医，进行乙肝五项检查、肝功能检查等，以明确诊断。如果确诊为乙肝，应在医生的指导下进行治疗，同时注意休息、饮食健康、避免饮酒等，以促进病情的恢复。