失眠该如何治疗好？

失眠是很常见的现象，一定要及时的调整过来。要养成良好的生活习惯，多做些体育锻炼，比如跑步，瑜伽，体操等等，舒缓压力，避免过度劳累，增强体质，睡前不要喝咖啡或者是茶，可以喝点热牛奶，不要吸烟，在身体疲倦的情况下会容易睡着，如果还是没有改善据需要借助些安神补脑的药物治疗了。