湿气重的人可通过清热利湿的中药（如茯苓、泽泻、薏苡仁等）、健运脾胃的中药（如山药、茯苓等）以及在专业中医师指导下选用健脾祛湿的中成药（如健脾丸、归脾丸、参苓白术散等）来排湿，且中药使用应根据个人体质和病情并在专业指导下进行，以保安全有效。
湿气重的人可以通过以下中药来排湿：
1.清热利湿的中药：茯苓、泽泻、薏苡仁等，它们具有良好的利水消肿功效，可帮助排出体内湿气。
2.健运脾胃的中药：山药、茯苓等。中医认为，脾主运化，脾虚时运化功能下降会导致湿气产生，因此食用这些健运脾胃的中药有助于改善湿气重的情况。
3.健脾祛湿的中成药：必要时，在专业中医师指导下，可以选择健脾丸、归脾丸、参苓白术散等中成药。这些药物具有健脾祛湿的作用，能有效缓解湿气重引起的各种症状。
需要注意的是，中药的使用应根据个人体质和病情进行选择，且最好在专业中医师的指导下进行，以确保用药的安全性和有效性。