湿气重的人可通过人体自身的排便、排尿、排汗等自然排湿方式，以及口服如藿香等燥湿健脾的中药、拔罐、刮痧等治疗排湿方法来排出体内湿气，但每个人的体质和湿气重的情况不同，选择排湿方法时应根据自身实际情况在医生指导下进行，以确保良好的排湿效果。
湿气重的人可通过多种方法排湿，具体如下：
1.自然排湿方式
人体自身会通过排便、排尿、排汗等方式排出部分湿气。这种方式对于轻度湿气重的人可能有一定效果，但对于重度湿气重的人，效果往往不太理想。
2.治疗排湿方法
口服药物：内服中药是内治法之一。可选用藿香、白术、茯苓、厚朴等药物，以达到燥湿健脾的作用。
拔罐：通过拔罐的方式，可疏通经络、调整气血，有助于排出体内湿气。
刮痧：刮痧能够促进血液循环，增强身体的新陈代谢，帮助湿气排出体外。
需要注意的是，每个人的体质和湿气重的情况不同，在选择排湿方法时，应根据自身实际情况，在医生的指导下进行，以确保达到良好的排湿效果。