瘦小肚子动作

可以做仰卧起坐，转呼啦圈，也可以跳舞，慢跑加长跑，跑步是很简单的有氧运动，但它对于减肥却是特别有效的，有些人每天都跑一段时辰的步，很快的把体重减下来，而对于肚子上的赘肉也很有效，制定一个规律的运动计划，控制饮食，多吃高纤维，高水分的食物，如蔬菜，水果。平时注意饮食清淡，避免油腻和辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，作息规律，希望这个回答能有所帮助。