根据你提供的信息，餐后两小时血糖为9.6mmol/L，属于糖耐量异常，需要引起重视并采取相应的措施。以下是一些建议：
1.明确诊断：需要进一步进行葡萄糖耐量试验（OGTT）或糖化血红蛋白（HbA1c）检测，以明确是否存在糖尿病或糖尿病前期。
2.饮食调整：保持均衡的饮食对于控制血糖非常重要。建议减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。控制饮食量，避免过度进食。
3.增加运动：适度的身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.定期监测血糖：定期检测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖，以及HbA1c，以了解血糖控制情况。根据监测结果，医生可能会调整治疗方案。
5.控制体重：保持健康的体重对于血糖控制至关重要。过重或肥胖的人可以通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重。
6.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。采取有效的减压措施，如放松技巧、冥想、瑜伽等，有助于控制血糖。
7.遵循医嘱：如果医生建议使用药物来控制血糖，应严格按照医嘱服用药物，并定期复诊。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人或已经患有其他疾病的人，血糖控制的目标和方法可能会有所不同。因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生或糖尿病专科医生的建议，以制定个性化的治疗方案。
总之，餐后两小时血糖为9.6mmol/L提示存在血糖异常，需要采取综合的措施来控制血糖，以预防糖尿病及其并发症的发生。早期干预和管理对于维护身体健康非常重要。