中学生早餐吃什么方便又营养

2017年国家计生委发布了学生餐营养指南。指南里面要求食物要多样，尽量使食物要多样，每天要12种以上的食物，每周要25种以上，而且要荤素搭配、粗细搭配，尽量避免食物单一。比如说我们几个学生的营养早餐拿一支牛奶，两百毫升，然后给他两个芝麻包，然后再给他吃五十到一百克的小樱桃，吃一个煮鸡蛋，这样就营养比较全面了。因为早上是上班时间，我们大人也紧张孩子要上学，大人要上班，这种食物得来也方便，可以提前买好，然后鸡蛋煮一煮是很快就煮好了，这样的话是比较方便，容易获得，而且准备也比较快速所以是比较方便的，我们一般是比较推荐。但是要荤素搭配、粗细搭配这种的营养早餐才是好。