经常吃黑豆对身体有以下好处：
1.美容养颜：黑豆含有丰富的维生素E，是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持皮肤弹性。
2.预防便秘：黑豆膳食纤维含量高，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.改善贫血：黑豆中的铁元素含量丰富，能够补充人体所需的铁元素，预防和改善缺铁性贫血。
4.增强免疫力：黑豆中的营养成分有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。
5.降低胆固醇：黑豆中的不饱和脂肪酸能分解体内的胆固醇，降低血脂，预防心血管疾病。
6.补肾益脾：中医认为，黑豆具有补肾益脾的功效，对肾虚、脾虚等症状有一定的调理作用。
7.预防动脉粥样硬化：黑豆中的花青素能够清除自由基，减少自由基对血管的损伤，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
8.缓解眼睛疲劳：黑豆中的花青素还能缓解眼睛疲劳，预防视力下降。