常吃黑豆对我们的健康有以下好处：
1.预防动脉血管硬化：黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
2.抗老防衰：黑豆中的维生素E含量比肉类高5~7倍，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。故有美容养颜的功效。
3.预防骨质疏松：黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
4.防治便秘：黑豆膳食纤维含量高，使人体得到的饱腹感增加，有利于预防肥胖。同时，黑豆中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。
5.提供能量：黑豆营养丰富，每100克黑豆约含37千卡的热量，能为机体提供能量。