根据你提供的信息，偏头痛的应对方法如下：
1.保持充足的睡眠：如果经常出现偏头痛的症状，建议每天保持7-8小时的睡眠时间，同时也需要注意睡眠环境的舒适和安静。
2.饮食调整：尽量避免饮酒，少吃会引起头痛的食物，例如奶酪、腌制品、熏制品、巧克力、柑橘类水果、酒精饮料、谷氨酸钠（味精）等。多吃一些有助于缓解头痛的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。
3.适当运动：可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以缓解压力，改善血液循环，有助于预防偏头痛的发作。
4.心理调节：偏头痛的发生可能与心理因素有关，如紧张、焦虑、压力等。可以通过一些心理调节方法，如冥想、深呼吸、放松训练等，来缓解心理压力。
5.药物治疗：如果偏头痛发作频繁，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如阿司匹林、布洛芬、舒马普坦等。
以上信息仅供参考，建议在医生的指导下进行治疗。