宫寒的症状主要表现为以下几个方面：
1.月经异常：宫寒可能导致月经周期紊乱、月经量少、经血颜色黯黑等。有些女性还可能出现痛经，经前或经期下腹坠胀、疼痛，甚至剧痛晕厥。
2.白带增多：宫寒会使女性白带增多，且白带清稀如水，严重者还会出现遗尿、大便稀溏等症状。
3.腹部不适：小腹冷痛，得热则缓，白带多、痛经、月经失调、经血暗红、舌质黯淡等是宫寒的常见症状。
4.其他症状：宫寒还可能引起身体发胖，尤其是下半身肥胖，经常感到腰膝酸冷、四肢不温等。
对于宫寒的调理，可以采取以下方法：
1.饮食调理：避免食用生冷食物，可多吃一些温热的食物，如红枣、桂圆、核桃、羊肉等。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
3.运动锻炼：适当进行体育锻炼，增强体质。
4.中药调理：可在医生的指导下服用一些中药，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
5.中医理疗：如艾灸、热敷等，可促进血液循环，缓解宫寒症状。
需要注意的是，宫寒的症状可能因个体差异而有所不同，如果宫寒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行更准确的诊断和治疗。