喝羊奶的好处和坏处以及适用人群如下：
1.好处：羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
2.坏处：羊奶中叶酸含量较少，容易引起婴儿巨幼细胞性贫血。由于羊奶的蛋白质含量较高，肾脏负担较大，因此对于肾脏功能较差的人群来说，羊奶可能不是最佳选择。羊奶中的脂肪球直径较大，可能会引起过敏反应。
3.适用人群：一般人群均可食用羊奶，尤其适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、呃逆、口疮、漆疮等病症患者以及羊奶过敏者。