每天晚上喝羊奶有以下好处：
1.改善睡眠质量：羊奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，这种物质能够对大脑起到镇静作用，帮助人们缓解精神压力、改善睡眠质量。
2.美容养颜：羊奶中含有丰富的维生素E，它可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。此外，羊奶中的上皮细胞生长因子还可以修复皮肤损伤，使皮肤更加光滑细腻。
3.补充营养：羊奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族、钙、钾、铁等营养成分，能够为身体提供所需的营养物质，增强身体免疫力。
4.促进骨骼发育：羊奶中的钙、磷含量比牛奶高，且钙、磷比例合理，更有利于人体吸收。经常饮用羊奶可以为骨骼生长提供充足的钙质，有助于预防老年人骨质疏松症。
5.保护心血管：羊奶中的不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
需要注意的是，羊奶虽然有很多好处，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用250-500毫升为宜。此外，由于羊奶的脂肪球直径较小，容易引起过敏反应，因此过敏体质的人群应谨慎饮用。