经期吃榴莲的好处和坏处如下：
1.好处：
缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，能够缓解行经不畅、小腹坠胀、痛经等症状。
增强免疫力：榴莲中含有丰富的维生素C、维生素B6、氨基酸等营养物质，能够提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
补充能量：榴莲是一种高热量、高糖分的水果，能够为身体提供能量，缓解经期疲劳、乏力等症状。
2.坏处：
引起血糖波动：榴莲中含有丰富的糖分，过量食用可能会导致血糖波动，增加患糖尿病的风险。
引起消化不良：榴莲中含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。
引起上火：榴莲性热，过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。
需要注意的是，每个人的体质和身体状况不同，对榴莲的反应也不同。如果在经期食用榴莲后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的意见。同时，经期应注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解经期不适症状。