扁桃体发炎通常由以下原因引起：
1.感染：细菌或病毒感染是扁桃体发炎的最常见原因。细菌感染如链球菌、葡萄球菌等，病毒感染如流感病毒、腺病毒等，都可能导致扁桃体发炎。
2.免疫系统问题：免疫系统异常可能导致扁桃体过度反应，容易发生炎症。例如，自身免疫性疾病、免疫缺陷等。
3.环境因素：暴露在刺激性物质、过敏原或化学物质中，可能刺激扁桃体并引发炎症。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、过度清嗓或频繁使用嗓子，可能导致扁桃体疲劳和炎症。
5.其他因素：过敏、呼吸道感染、口腔卫生不良、过度疲劳、压力等也可能与扁桃体发炎有关。
为了预防扁桃体发炎，可以采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。
2.避免过度用嗓，注意休息。
3.加强锻炼，提高免疫力。
4.避免接触过敏原。
5.注意饮食健康，均衡营养，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物。
6.勤洗手，避免感染病毒和细菌。
治疗扁桃体发炎的方法包括：
1.休息：给身体足够的时间来恢复。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
3.药物治疗：医生可能会开处方抗生素（如果由细菌感染引起）或退烧药、消炎药等。
4.漱口：使用盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。
5.饮食调整：避免辛辣、酸性、刺激性食物，选择温和、易消化的食物。
需要注意的是，如果扁桃体发炎症状严重、持续时间长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。此外，对于反复发作的扁桃体炎，可能需要考虑手术治疗。在治疗过程中，遵循医生的建议，并注意个人卫生和生活习惯的调整，有助于促进康复。如果对扁桃体发炎有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。