姨妈来的少的原因和解决办法主要有以下几点：
1.气血不足：气血不足是导致姨妈来的少的常见原因之一。气血不足会导致血海不能按时满盈，从而出现月经量少的情况。解决办法是多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可以服用一些补气血的中药，如四物汤、八珍汤等。
2.肝郁气滞：肝郁气滞会导致气血运行不畅，从而出现月经量少的情况。解决办法是保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可以服用一些疏肝理气的中药，如逍遥丸、柴胡疏肝散等。
3.宫寒：宫寒会导致子宫血液循环不畅，从而出现月经量少的情况。解决办法是注意保暖，避免着凉，可以服用一些暖宫的中药，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
4.痰湿内阻：痰湿内阻会导致气血运行不畅，从而出现月经量少的情况。解决办法是注意饮食清淡，避免食用过于油腻的食物，可以服用一些化痰祛湿的中药，如二陈汤、六君子汤等。
5.其他：子宫内膜受损、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等也可能导致月经量少。如果月经量少的情况持续存在，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。