长痘留下的痘坑，一般是痤疮消退后留下的凹陷性疤痕，可选择以下方法修复：
1.外用药物：涂抹含有积雪草苷、洋葱提取物、硅酮等成分的药物，可以促进皮肤修复，改善痘坑。
2.化学剥脱：使用果酸、水杨酸等化学物质，去除表皮的角质，促进真皮胶原合成，改善痘坑。
3.激光治疗：如二氧化碳点阵激光、铒激光等，可刺激皮肤胶原蛋白增生，改善痘坑。
4.微针治疗：通过微针刺激皮肤，促进胶原蛋白和弹性纤维的生成，改善痘坑。
5.皮肤磨削术：通过机械磨削的方法，去除表皮的疤痕组织，改善痘坑。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点，有助于预防和改善痘坑：
1.保持皮肤清洁，避免油脂和细菌滋生。
2.避免挤压痘痘，以免加重炎症和留下疤痕。
3.注意饮食均衡，少吃辛辣、油腻和甜食。
4.保持充足的睡眠，避免熬夜。
5.注意防晒，减少紫外线对皮肤的损伤。
需要注意的是，痘坑的修复需要一定的时间，且不同的方法适用于不同类型和程度的痘坑。在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询医生或皮肤科医生的建议，以确保治疗的安全性和有效性。