耳石症的主要症状包括：
1.眩晕：通常在头部运动或改变体位时突然发作，如躺下、坐起、翻身、低头或抬头等。眩晕可能持续数秒至数分钟，常伴有恶心、呕吐、心慌、出汗等自主神经功能紊乱症状。
2.头部位置性眩晕：当头部处于特定位置时，如躺下、坐起或转头时，会突然出现眩晕。这种眩晕通常在几秒钟内达到高峰，然后逐渐减轻。
3.眼震：在眩晕发作时，患者可能会出现眼球震颤，即眼球不自主地来回摆动。
4.平衡障碍：由于眩晕和平衡障碍，患者可能会感到走路不稳、容易摔倒。
5.耳鸣和听力下降：部分患者可能会出现耳鸣和听力下降。
需要注意的是，耳石症的症状可能因个体差异而有所不同。如果出现上述症状，尤其是在头部运动后突然发作，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。治疗方法包括手法复位、物理治疗和药物治疗等。
对于耳石症患者，日常生活中应注意以下几点：
1.避免头部剧烈运动和快速改变体位，如突然起床、转头、弯腰等。
2.保持良好的睡眠姿势，避免仰卧。
3.避免过度劳累和精神紧张。
4.戒烟限酒。
5.均衡饮食，适当补充维生素和矿物质。
如果您对自身症状有疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更准确的诊断和治疗建议。