腰间盘突出腿疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着，以免加重疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：包括口服镇痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，也可以局部使用膏药、药膏等。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗，如微创手术、传统手术等。
需要注意的是，腰间盘突出腿疼的治疗方法应根据具体病情选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者还应注意腰部保暖，避免腰部受伤，保持良好的姿势和生活习惯。