对于有轻微脂肪肝的情况，可以采取以下治疗和保健措施：
1.调整饮食：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪和高胆固醇食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
饮食建议：脂肪肝患者宜食清淡、易消化、富含维生素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；避免食用动物内脏、油炸食品、腌制食品等高脂肪、高胆固醇食物；限制饮酒，避免吸烟。
2.控制体重：通过合理的饮食和适量的运动，减轻体重，有助于改善脂肪肝。
运动建议：脂肪肝患者可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用一些保肝药物，如护肝片、水飞蓟宾等，以保护肝细胞，促进肝功能恢复。
4.定期复查：定期进行肝功能、肝脏超声等检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
5.避免熬夜：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝脏的修复。
6.保持心情愉悦：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦，有利于肝气的舒畅。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重脂肪肝的病情，应戒烟限酒。
需要注意的是，脂肪肝的治疗需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动、生活习惯等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时定期复查，以便及时调整治疗方案。如果脂肪肝病情较为严重，或出现肝功能异常等情况，可能需要进一步的治疗。