唯蜜瘦减肥有一定效果，但临床上更提倡健康科学的减肥方法，如每天进行三十至四十分钟感兴趣的创造性运动，控制脂肪摄入，增加约二十克纤维的摄入，以及每天禁食四至六次以控制食欲。
唯蜜瘦减肥有一定效果，但并非最推荐的减肥方式。临床上更提倡健康科学的减肥方法，具体如下：
1.坚持运动：每天选择感兴趣且富有创造性的运动，如上下楼梯、做园艺劳动、打扫卫生、与孩子玩耍、打乒乓球、跳舞等。运动时间为三十至四十分钟，可达到消耗脂肪和控制体重的目的。
2.控制脂肪摄入：减少食用油的摄入，用含脂肪少的调味剂代替含脂肪多的调味剂。多吃天然食品，少吃加工过的食品。
3.增加纤维摄入：每日饮食中应包含约二十克纤维，可选择水果、蔬菜和一些豆类食品。这样能少吸收九十卡路里的热量。
4.少食多餐：为避免饥饿感和受美食诱惑，每天最好禁食四至六次，防止因进食次数少而狼吞虎咽，有助于控制食欲。