根据标准体重身高对照表，判断一个人的体重是否健康，可以通过计算身体质量指数（BMI）来实现。BMI的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。例如，一个身高1.75米、体重70千克的人，其BMI为70÷（1.75×1.75）=22.86。
根据中国成年人的BMI标准，BMI在18.5至23.9之间为正常范围，低于18.5为偏瘦，24至27.9为超重，28及以上为肥胖。需要注意的是，BMI只是一个参考指标，不能完全代表一个人的健康状况，因为它没有考虑到身体成分、肌肉量等因素。对于运动员、孕妇、老年人等特殊人群，BMI可能不太适用。
除了BMI，还有其他方法可以评估体重是否健康，如腰围、腰臀比等。腰围是衡量腹部脂肪分布的指标，男性腰围应小于90厘米，女性腰围应小于85厘米。腰臀比是腰围与臀围的比值，男性应小于0.9，女性应小于0.85。这些指标可以更准确地反映腹部脂肪的堆积情况，与健康风险的相关性更高。
如果对自己的体重或健康状况有疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况进行综合评估，并提供个性化的建议。此外，保持健康的体重需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个方面。合理的饮食结构、适量的运动、良好的睡眠等都对维持健康体重至关重要。
总之，标准体重身高对照表是一个有用的参考工具，但不能单独作为判断健康的依据。了解自己的身体状况，采取健康的生活方式，是保持身体健康的重要前提。