乳头一碰就疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会变得敏感和疼痛。
月经周期：在月经周期的某些阶段，乳房可能会肿胀和敏感，乳头也可能会疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会经历一系列变化，乳头可能会变得敏感和疼痛。
紧身衣物：穿着过紧的胸罩或衣物，可能会对乳头和乳房造成摩擦，导致疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳房疼痛、红肿和发热。乳头可能会疼痛、红肿或有分泌物。
乳腺增生：乳腺增生是乳房组织的良性增生，可能导致乳房疼痛和肿块。乳头可能会疼痛或敏感。
乳房肿瘤：虽然乳房肿瘤很少会引起乳头疼痛，但在某些情况下，乳头疼痛可能是乳房肿瘤的一个症状。
3.其他原因：
乳头损伤：乳头可能会因为摩擦、咬伤或其他损伤而疼痛。
皮肤感染：乳头周围的皮肤感染，如乳头炎或乳晕炎，可能会导致疼痛和红肿。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、口服避孕药等，可能会影响乳房和乳头的感觉，导致疼痛。
神经系统问题：某些神经系统疾病或损伤，可能会导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行乳房超声、乳腺X线摄影等检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解乳头疼痛：
1.选择宽松、舒适的胸罩，避免过紧的衣物对乳房和乳头的压迫。
2.避免刺激乳头，如避免摩擦、搔抓或吸吮乳头。
3.可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和不适。
4.注意乳房卫生，保持乳头清洁。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如哺乳期妇女、孕妇、有乳腺癌家族史的人群等，乳头疼痛可能需要特别关注。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。医生会根据个人情况进行评估和指导。