乳头一碰就疼痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会变得敏感和疼痛。
月经周期：在月经周期的某些阶段，乳房可能会肿胀和疼痛，乳头也可能会受到影响。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会发生变化，乳头可能会变得更加敏感和疼痛。
外伤或摩擦：乳头受到外伤、摩擦或过度刺激，如穿着不合适的内衣或过度运动，可能会导致疼痛。
2.病理原因：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳房疼痛、红肿和发热。乳头可能会疼痛、红肿或有分泌物。
乳腺增生：乳腺增生是乳房组织的良性增生，常导致乳房疼痛和肿块。乳头疼痛可能是其中的一个症状。
乳头炎：乳头炎是乳头的炎症，可能由感染、刺激或损伤引起。乳头可能会红肿、疼痛、有分泌物或出血。
乳腺癌：虽然乳头疼痛并不一定意味着患有乳腺癌，但乳腺癌也可能导致乳房和乳头的变化，如肿块、皮肤凹陷或乳头回缩等。
其他疾病：其他疾病，如肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等，也可能引起胸部或乳房区域的疼痛，包括乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如乳房超声、乳腺磁共振成像（MRI）或组织活检等，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解乳头疼痛：
穿着宽松、舒适的内衣，避免过紧或摩擦乳头。
避免刺激乳头，如避免使用刺激性的清洁剂或过度清洗。
可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛，但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤皮肤。
注意乳房卫生，保持清洁。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如哺乳期妇女、孕妇或有乳腺癌家族史的人群，乳头疼痛可能需要特别关注。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。医生会根据个人情况进行评估和指导。