颈椎疼痛最快怎么缓解？

快速缓解颈椎疼痛的方法：放松颈部，双脚分开，肩宽分开站立，一只手放在腰上，后仰头部放松颈部肌肉，另外四个手指放在颈部，从下到上、从上到下按摩肌肉。双手交替，重复10次。调整呼吸，双脚分开，肩宽分开，双手叉腰，眼睛直视，颈部和肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐变深变长，持续2-3分钟。