怎样防止便秘最好方法

以防便秘，尽量在饮食上压制几下，少吃辛辣刺激性的食物，尽量不要吃太油腻的食物，多吃许多新鲜的蔬菜水果，多喝许多水，适当做许多活动，多吃许多润滑剂肠道的食物，也可以在每天早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，这样可以起些润肠通便的效用，都有利于预防工作便秘。需要声明注意避免着凉，注意作息规律，多食蔬菜水果，不要喝酒，不要吸烟。