一般来说，大姨妈推迟1-2天就可以用验孕棒检测是否怀孕，但最佳的检测时间因人而异，以下是一些需要注意的点：
1.验孕棒的原理：验孕棒通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来确定是否怀孕。hCG是怀孕后胎盘分泌的一种激素，会在受孕后10-14天左右出现在尿液中。
2.最佳检测时间：大姨妈推迟7天左右，hCG水平较高，此时用验孕棒检测的准确性更高。但如果受孕时间较晚，可能需要更长时间才能检测出来。
3.其他影响因素：验孕棒的准确性可能受到其他因素的影响，如尿液稀释、使用方法不当等。因此，建议按照说明书正确使用验孕棒，并尽量采用晨尿进行检测。
4.进一步确认：如果验孕棒显示阳性或弱阳性，建议及时到医院进行进一步检查，如B超检查，以确定孕囊的位置和发育情况。
5.特殊人群：对于月经不规律或哺乳期的女性，检测时间可能需要相应延长。此外，某些疾病或药物也可能影响验孕棒的结果，如多囊卵巢综合征、正在服用激素药物等。如果对检测结果有疑虑，可咨询医生。
总之，验孕棒是一种简单、方便的检测方法，但准确性可能受到多种因素的影响。如果对检测结果有疑问或出现异常情况，应及时咨询医生。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持月经的正常规律。