脸上有斑、皮肤暗黄，可以通过以下方法进行调理：
1.防晒：无论春夏秋冬，都要做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害，预防色斑形成。
2.饮食：多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、西红柿等，有助于抑制黑色素的生成，使皮肤变得白皙。
3.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤有足够的时间进行修复。
4.运动：适量的运动可以促进新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加健康。
5.皮肤护理：选择适合自己肤质的护肤品，定期去角质，使用美白淡斑精华液等。
6.医疗美容：如果色斑比较严重，可以考虑激光祛斑等医疗美容方法。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群，在进行皮肤调理之前，最好先咨询医生的意见，以免对身体和胎儿造成不良影响。
总之，想要改善皮肤状态，需要长期坚持调理，同时要保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果色斑问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。