饭后多长时间后可以跑步？

你好！根据你的描述，晚饭后如果立即跑步的话，有可能会对胃部造成损伤，引起胃部疾病。建议你最好在吃过晚饭后两小时再跑步，此时食物已经消化了一部分。如果只是散步的话，饭后半小时就可以了。需要注意的是，也不要空腹跑步，跑步的时间不要过长，一个小时左右就可以了。如果身体特别累的话，要歇一歇。