孕妇食补钙最佳食物是什么

钙是人体必不可少的元素之一，而且在胎儿孕育的过程中，钙可以促进胎儿骨骼的发育，所以孕妇在怀孕期间一定要适当的补钙，可以吃一些奶制品、海产品或豆制品。孕妇可以吃牛奶、奶酪、炼乳、海带、鲫鱼、豆腐、豆浆、豆腐皮等等，这些食物当中含钙量都是比较高的，有利于补充孕妇体内的钙质。