对颈椎病最好的运动

颈椎病最好的运动方式主要是蛙泳，在游泳状态下不会磨损全身关节，还可以锻炼心肺功能和后背的核心肌群，可以在一定程度上延缓颈椎退变和腰椎间盘的进一步突出；如果没有条件蛙泳，还可以选择平板支撑运动，平板支撑可以锻炼肩颈部和腰骶部的核心肌群，对颈肩痛和腰痛有一定的缓解作用；颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。