对颈椎病最好的运动

颈椎病在急性期不要运动，要休息，如果严重，甚至于戴颈托都可以。一定要区分开急性期和慢性期。急性期是颈椎疼特别重的情况下，这时不要有意识做运动，应该明确诊断，如做核磁，让医生看一下，疼痛严重的原因是否为软组织痛、骨头上长东西、椎间盘突出、脊髓受压导致的临床症状。总之，颈椎病运动在慢性期有效，急性期不要做有意识的运动，慢性期有运动可以，个人倾向于运动不要过度，如旋转、看地、左边看、右边看，没有特殊症状的情况下，不要做过量运动，可导致颈椎退变、出血、激化、狭窄，这是恶性循环。所以个人认为，不要做特殊、有意识的强化训练，没有必要。