每天锻炼多久可以达到减肥效果

锻炼多久可以达到减肥的效果，要根据每个人的情况而定，减肥最好的方法是控制饮食和增强身体锻炼，每天锻炼时间不少于半个小时，运动量以出汗为宜，并需要长期坚持，最少三个月才能见效。如果不能坚持是起不到减肥效果的，同时根据运动量调整饮食，清淡温热易消化饮食，不要吃油腻和高蛋白食物。平时要保持乐观长久的心态。