每天运动多久才能达到减肥的效果

在理论上,每天锻炼40分钟就能达到减肥的效果,这种锻炼一定要持之以恒,不能一蹴而就。例如,坚持慢跑加上快步走超过40分钟后,这段时间体内的脂肪才会开始燃烧,如果每天分4段慢走或快步跑,每段10分钟,则效果不大,只有坚持运动40分钟以上,才能达到燃烧脂肪的效果,因此,在运动的同时,不妨以此为标准。