哺乳期可以吃山药吗？

哺乳期的女性可以适当的吃山药。山药具有健脾养胃、补气益肺等功效，可以促进气虚症状的消失，还可以增强女性的食欲。山药中含有黏蛋白，可以降血糖。山药中含有维生素和矿物质，如维生素C、维生素E等营养物质，具有很好的抗氧化功能。摄入山药可以提高身体的抵抗力，也可以满足宝宝生长的需求。你平时也需多吃其他种类的水果蔬菜，补充维生素、矿物质等营养物质。