吃什么食物去湿气最好

吃红豆薏米粥去湿气最好，红豆薏米粥营养丰富，并且可以祛除湿气，是最常吃的去湿气食物，每天都喝红豆薏米粥，可以排除体内湿气，而且薏米还有利尿消肿，清热排毒的作用，对肾阳虚引起的小腿浮肿有一定的消肿作用。红豆和薏米都是很难煮烂的食物，做粥前先用热水泡上几个小时，容易煮烂，熬粥时先用大火烧开，再转小火熬制2小时，这样能够使其成分充分的发挥出来。