来月经时喝红糖水通常有以下作用：
1.缓解疼痛：红糖水中的糖分可以快速为身体提供能量，缓解因月经引起的身体疲劳和疼痛。
2.促进血液循环：红糖有活血化瘀的作用，能够促进经血的排出，缓解月经不畅等问题。
3.温暖子宫：红糖性温，有温暖子宫的效果，可帮助子宫收缩，减少子宫出血。
然而，红糖水并非适用于所有女性，以下是一些使用禁忌和风险提示：
1.糖尿病患者应避免饮用红糖水，因为其中的糖分可能导致血糖升高。
2.月经量过多的女性不宜在经期饮用红糖水，以免加重月经量。
3.对红糖过敏的人应避免饮用，以免引起过敏反应。
此外，在饮用红糖水时，也需要注意以下几点：
1.适量饮用：过量饮用红糖水可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。
2.饮用时间：最好在月经期间的前一两天开始饮用，效果更佳。
3.选择优质红糖：应选择优质的红糖，避免购买含有添加剂的红糖。
需要注意的是，红糖水并不能完全替代药物治疗，如果月经不调等问题严重，应及时就医，接受专业的治疗。同时，每个人的身体状况不同，对红糖水的反应也可能有所差异。因此，在饮用红糖水之前，最好咨询医生或营养师的建议。