月经期可以吃燕窝。燕窝富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质等，对女性身体有一定益处。
食用燕窝对月经期身体的影响主要包括以下几点：
1.补充营养：月经期女性身体会流失一定的营养物质，食用燕窝可以为身体提供所需的营养，增强身体抵抗力。
2.缓解疲劳：月经期女性可能会感到疲劳，食用燕窝可以提供能量，缓解疲劳感。
3.美容养颜：燕窝中的胶原蛋白有助于保持皮肤的弹性和光泽，对女性的美容养颜有一定帮助。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对食物的反应也可能有所差异。如果在月经期食用燕窝后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。此外，月经期应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，避免剧烈运动。